قولي وداعا لحب الشباب ! اليك 10 نصائح وطرق منزلية للقضاء على حب الشباب

ان حب الشباب هو أحد المشكلات التي تواجه الشباب بالرغم من أنها من الممكن أن تصيب أشخاص في مراحل عمرية مختلفة أيضاً، فهي تؤثر سلباً علي جمال الشخص وثقته بنفسه وتؤثر علي نفسيته، كما انها قد تخلف آثاراً سيئة للغاية مثل الحفر والندبات والتي تؤثر علي جمال الوجه .

ومع توفرالعديد من المنتجات الطبية المختلفة التي تساعد علي التخلص من حبوب الشباب، إلا أنها تحتوي علي العديد من المواد الكيميائية التي قد تضر البشرة وتصيبها بمشاكل مثل جفاف البشرة واحمرارها خاصة للبشرة الحساسة وهو ما يزيد من صعوبة المشكلة خاصة في مرحلة عمرية يهتم فيها الشباب بمظهرهم الخارجي أكثر من أي مرحلة سنية أخري.

وللوقاية منها وتقليل فرص ظهورها مجدداً اليك ابرز نصائح للتخلص من حب الشباب او التقليل منه و وهي

1- شرب الكثير من الماء، بما لا يقل عن 8 إلي 10 أكواب من الماء بصورة يومية، وذلك ليس فقط لعلاج حبوب الوجه، بل أيضاً لترطيب البشرة وإزالة السموم من الجسم والتي تلعب دوراً كبيراً في إظهار هذه الحبوب.

2- إتباع نظام غذائي صحي بتفادي الوجبات السريعة ، الأطعمة المقلية ، الأطعمة االمجمدة والشكولاطة حيث تحتوي على كمية كبيرة من الدهون خاصة الدهون المشبعة ، واستبدال ذلك كله بالأطعمة المعدة منزلياً والتي يقل محتواها من الدهون.

3- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة كأهم مصدر من مصادر الألياف، حيث تعمل الألياف علي سحب كمية من الدهون الموجودة بالطعام المهضوم بالمعدة وتحسن من حالة البشرة بصورة عامة.

4- يجب التقليل من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة قدر المستطاع واستبدالها بالشاي الأخضر

5- النظافة الشخصية للجسم عامة وتنظيف بشرة الوجه بصورة خاصة بما لا يقل عن 2 مرة يومياً ، ويفضل أن يكون ذلك باستخدام الماء والصابون الطبي، وتفادي الصابون العطري والذي يحتوي علي الزيوت التي تسبب الحساسية.

6- استخدام الماء البارد بدلاً من الماء الساخن أو الحار عند تنظيف الوجه، حيث يعمل الماء الساخن علي إبقاء المسامات مفتوحة وبالتالي يدخل الصابون داخلها مسبباً الاحمرار والحساسية والإضرار بالبشرة، كما يجب عدم فرك الوجه بقوة.

7- ينصح أيضاً بضرورة تجفيف الوجه جيداً بعد الانتهاء من غسله وتنظيفه.

8- يجب تجنب ملامسة الوجه لأي شيء غير نظيف مثل اليد أو المنشفة أو الوسائد والأغطية الغير نظيفة،

9- عدم فرك أو حك الوجه والجلد بالأظافر والصبر علي وجودها لعدم المساعدة علي تخليفها لآثار . كما يجب التعامل مع الحبوب عند التقشر بعناية وحرص وتنظيفها بالماء وبمنديل نظيف وعدم لمسها باليد وهي غير نظيفة لعدم تكون الحبوب مجدداً.

10- الاعتياد علي النوم في ساعات الليل تجنب النوم نهاراً، حيث تفرز الغدة النخامية عند النوم ليلاً هرمون النمو الذي يعمل علي تجديد خلايا الجسم والجلد التالفة بالإضافة إلي هرمون الميلاتونين التي يخفف من صبغة الميلانين بالجلد. كما تجدر الإشارة هنا إلي ضرورة عدم تغطية الوجه أثناء النوم فهذا يوفر درجة الحرارة والرطوبة اللازمة لتجمع وتكاثر الجراثيم والبكتيريا علي بشرة الوجه.

الصحة