كيف تحافظي على اشراقة و نضارة بشرتك في رمضان 😍😍

 اتى شهر رمضان الفضيل الشهر الذي تتغير فيه اغلب عاداتنا اليوميه ، فهو شهر نمتنع فيه عن الاكل و الشرب طيله اليوم و تتغير فيه مواعيد نومنا الى ساعات متاخرة من الليل فتلاحظ اغلب السيدات منهمكات في إعداد مائدة الفطور والكثير من الاشغال المنزلية مما يؤثر على بشرتهن جراء الصيام و الروتين الجديد 

اليك بعض النصائح للعناية ببشرتك أثناء الصيام في الشهر الفضيل 

أولا الاكثار من شرب الماء :

ان الماء عنصر اساسي لحماية الجسم من الجفاف وخاصة البشرة ، ان فقدان الماء طيلة اليوم يؤثر بشكل كبير على البشرة ويؤدي الى جفافها ، لذا وجب عليك سيدتي الحرص على الاكثار من شرب الماء بعد الفطور ، وذلك بتقسيم شرب الماء من فترة الفطور الى السحور ، كما يجب الحرص على امداد بشرتك ببعض السوائل المفيدة للبشرة ، كالمشروبات الساخنة التي تساعد على ترطيب بشرتك خلال شهر رمضان على سبيل المثال شرب الشاي الاخضر ، البابونج واليانسون .

ثانيا تناول الخضروات والفواكه : 

تنزين مائدة الافطار خلال شهر رمضان الفضيل بشتى انواع الأطباق ، التي تتنوع فيها الخضروات والفواكه وذلك لامداد الجسم السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بعد الصيام ، لذا يجب اقتناء الخضروات والفواكه اللازمة و الغنية بالفيتامينات والسوائل لمنع البشرة من الجفاف و اعطاءها نضارتا واشراقا في الشهر الفضيل ، ومن بين الخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر اللازمة للبشرة الجزر ، الخيار وبعض  الاعشاب الورقية كالجريجر و البقدونس ، ومن الفواكه البطيخ ، البرتقال ، الليمون  والتوت .

ثالثا المحافظة على ترطيب البشرة :

يجب عليك سيدتي الحرص على ترطيب بشرتك خلال شهر رمضان والاعتناء بها من خلال بعض الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون ، زيت الخروع و زيت جوز الهند ، بالإضافة إلى كريمات مرطبة ، سيروم و واقي شمس ، وهذا يمكنكي ان تستخدمي قناع وجه (ماسك) مرطب بين الحين والاخر لكي تزيد بها نضارة .